意外と知らない！？効果的な足湯の方法☆
こんばんわ！札幌整体Rmedeです☆
そろそろ肌寒い季節になってきましたね。
札幌では、最高気温18°、最低気温8°で、はだしだと足元がとっても冷えます。
皆さん、整体やマッサージに行くと、「湯舟につかってくださいね」って
よく言われると思うんです。
お風呂に使ったあとの、1～2時間の体があったまってる間にお布団に入っていただくと、
寝つきがよくなるので、勿論入るに越したことはないんですが・・・。
仕事終わりに、お風呂磨いて、お風呂沸かす気力、起きないですよね(´･ω･`)
そ・こ・で、私がやっているのは、足浴です！
私もなにせ冷え症なので、足が冷たくて寝れないことがあります。
「足湯してもあまり温まらないんだけど・・・」って方もいると思います。
そういう方は、ぬるいお湯にいつまでも浸かってるのが原因だったりします。
家にあるバケツや、両足が足首まで浸かりそうな入れ物があればOK!
私は家ではバケツでやっていますが、足指を折り曲げてしまう形になって窮屈なので、
お店で使ってる足湯バケツを自宅用に買おうか検討中・・・。笑
お風呂磨くよりお手入れ簡単も簡単で、意外と低価格で買えますよ☆
（ブログの最後に詳細載せておきます）
では、【意外と知らない、足湯の方法】をご紹介☆
①お風呂は、３８～４１°くらいの湯加減がいいとされていますが、
足湯は、もう少し熱くて大丈夫です。
４２°くらいが好ましいとされますが、その人の体感温度や、季節によって変わるので、
42°～４５°くらいで、足を入れたときにちょっと熱いけど入ってられるくらいの
温度がいいと思います。
②もし、天然のお塩や、粗塩があったら、大匙１くらいいれてください。
（お好みの入浴剤や、アロマでもかまいません♪）
③足湯してますと、だいたい10分もしないうちにぬるくなってきますので、
熱いお湯をさし湯します。（※やけどに注意！）
（足湯する前に用意しておくといいかも！）
④トータルで、15分～20分くらい足湯できればOK！
足の裏を15分マッサージするより、楽でしょ？
足が冷えてると寝付きも悪くなるので、冷え症の人には勿論、
寝つきが悪い人にも足湯は是非試していただきたいです(´∀｀*)♪
以上、効果的な足湯の方法☆についてでした♪
コスパ抜群☆足湯バケツはこちら↓
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